Understøtter Fælles Mål i følgende fag

Biologi, idræt

I samarbejde med Træk Vejret udbyder Ungdomsskolen dette skoleår workshops for klasser. Det er muligt at vælge imellem 3 forskellige workshops.

Herunder kan I læse om 3 forskellige workshops som kan stå alene, men også kombineres.

Workshop 1

Vi arbejder med kroppens kredsløb og fysiologi og undersøger, hvad der sker i kroppen, når vi trækker vejret på forskellige måder. Eleverne vil blive introduceret til enkle øvelser, som vil lade dem mærke forskellen på overfladisk og dyb vejrtrækning. Herunder også hvordan åndedrættet påvirker deres energi, fokus, samt fysisk og mental ro.

Workshop 2

Her er fokus på stress og nervesystemet.

Her gennemgår vi hvad der kan øge stressen i vores nervesystem, for at forstå hvordan vi kan sænke den.

Eleverne lærer hvordan de via åndedrættet kan reducere uroen og dermed skabe tryghed.

Vi arbejder med konkrete redskaber, der kan bruges i hverdagen til at hjælpe elevernes systemer i ro.

Workshop 3

Denne workshop er en guidet åndedrætssession, hvor eleverne får lov at mærke, hvordan åndedrættet påvirker kroppen og sindet.

De får mulighed for at blive guidet gennem vejrtrækningsteknikker, der kan skabe energi, ro og klarhed.

Dette er en session hvor de ligger ned og stille men sikkert guides igennem deres eget system.

Formålet er, at mærker potentialet i deres eget åndedræt.

Praktisk

Arrangementerne kræver ingen særlige forudsætninger og kendskab til åndedrættet eller nervesystemet.

Kom i praktisk og ikke for stramtsiddende tøj, og med nysgerrighed på dit eget åndedræt.

Øvelserne er enkle, praksisnære og kan direkte overføres til jeres hverdag i klasselokalet. 

Om underviseren

Ronny Akkermand har firmaet 'Træk vejret', hvor han udbyder ånderdrætskurser. Han har en baggrund i servicebranchen og i projekthåndtering, men har de sidste mange år arbejdet med at udbrede kendskabet til, hvad åndedrættet kan.